Sissejuhatus
Ärevus ja depressioon on tänapäeva ühiskonnas üha enam levinud vaimse tervise probleemid, mis mõjutavad miljoneid inimesi üle kogu maailma. Nende seisundite levimus ja mõju inimeste igapäevaelule on muutunud tõsiseks rahvatervise küsimuseks. Selle artikli eesmärk on heita pilk ärevuse ja depressiooni statistikale ning uurida, kuidas kannabidiool (CBD) võiks olla abiks nende vaimse tervise probleemide leevendamisel.
Ärevuse ja depressiooni statistika
Ülemaailmsed näitajad
Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel kannatab maailmas üle 264 miljoni inimese ärevushäirete all ja rohkem kui 300 miljonit inimest on diagnoositud depressiooniga. Need numbrid on viimastel aastatel pidevalt tõusnud, osaliselt tänu kasvavale teadlikkusele ja diagnostikavahendite täiustamisele. Ärevus ja depressioon on tihti omavahel seotud ning paljudel inimestel esineb neid seisundeid samaaegselt, mis teeb nende ravi ja juhtimise keerulisemaks.
Euroopa ja Eesti näited
Euroopa Liidu riikides on ärevuse ja depressiooni levimus samuti murettekitavalt kõrge. Eurostati andmetel kannatab umbes 7% Euroopa elanikkonnast kroonilise depressiooni all. Eestis on need näitajad võrreldavad Euroopa keskmisega, kus umbes 6-7% täiskasvanutest kogevad regulaarset depressiooni ja ärevust. Eestis on psüühikahäirete ravi ja teadlikkus paranenud, kuid siiski jääb palju ruumi ennetusmeetmete ja toetavate teenuste arendamiseks.
Ärevuse ja depressiooni mõjud
Ärevus ja depressioon võivad oluliselt mõjutada inimeste elukvaliteeti, töövõimet ja sotsiaalseid suhteid. Need vaimse tervise probleemid võivad viia füüsiliste terviseprobleemideni, nagu südamehaigused ja immuunsüsteemi nõrgenemine. Depressioon on tihti seotud ka suitsiitsete mõtetega, mis teeb selle eriti ohtlikuks. Ärevushäired võivad põhjustada kroonilist stressi, mis omakorda võib viia unehäirete, kroonilise väsimuse ja üldise elukvaliteedi languseni.
CBD: Mis see on ja kuidas see mõjub?
Kannabidiool ehk CBD on üks enam kui sajast kannabinoidist, mida leidub kanepitaimes. Erinevalt tetrahüdrokannabinoolist (THC), mis on kanepi psühhoaktiivne komponent, ei põhjusta CBD eufoorilist tunnet ja seda peetakse ohutuks ning mitte sõltuvust tekitavaks aineks.
CBD ja ärevus
Uuringud näitavad, et CBD-l võib olla anksiolüütiline ehk ärevust leevendav toime. Üks peamisi mehhanisme, kuidas CBD võib ärevust vähendada, on selle mõju serotoniini retseptoritele ajus. Serotoniin on neurotransmitter, mis mängib olulist rolli meeleolu ja ärevuse reguleerimisel. CBD võib suurendada serotoniini taset ja seeläbi leevendada ärevussümptomeid.
Mitmed uuringud on kinnitanud CBD positiivset mõju erinevate ärevushäirete puhul, sealhulgas generaliseerunud ärevushäire, sotsiaalne ärevushäire ja posttraumaatilise stressihäire (PTSD) korral. Näiteks üks 2019. aastal läbi viidud uuring leidis, et 300 mg CBD manustamine vähendas oluliselt sotsiaalset ärevust avalikus kõnelemises.
CBD ja depressioon
Depressiooni korral võib CBD aidata reguleerida meeleolu ja vähendada depressiivseid sümptomeid. See saavutatakse peamiselt läbi CBD mõju endokannabinoidsüsteemile ja serotoniini retseptoritele. Endokannabinoidsüsteem on kehasüsteem, mis mängib olulist rolli mitmete füsioloogiliste protsesside, sealhulgas meeleolu, une ja söögiisu reguleerimisel.
Prekliinilised uuringud on näidanud, et CBD võib omada antidepressiivset toimet. Näiteks üks loomkatse leidis, et CBD suurendas serotoniini ja glutamaadi taset ajus, mis on seotud paranenud meeleolu ja vähenenud depressioonisümptomitega. Kuigi kliinilised uuringud inimestel on veel piiratud, on esialgsed tulemused paljulubavad ja viitavad sellele, et CBD võiks olla efektiivne abivahend depressiooni leevendamisel.
Kuidas valida õige CBD toode?
CBD turul on oluline pöörata tähelepanu toote kvaliteedile ja usaldusväärsusele. Kuna CBD tooted ei ole kõikjal ühtlaselt reguleeritud, võib toodete kvaliteet oluliselt varieeruda. Seetõttu on soovitatav osta CBD tooteid tuntud ja usaldusväärsetelt tootjatelt, kes on tunnustatud kohalike kvaliteedi märkidega ning kelle tooteid on ka kontrollitud, näiteks Eesti puhul on selleks organisatsiooniks Põllumajandus ja Toiduamet (PTA).
Relaxationland kanepiteedel on olemas nii PTA kinnitus, et tegemist on Euroopa Liidus lubatud toodetega ning samuti on PTA poolt kontrollitud ka kolmandate poolte poolt tehtud laborianalüüsid, mis kinnitavad toodete CBD sisaldust. Lisaks on Relaxationland kõik tooted läbinud komisjoni ning saanud loa Uma Mekk kvaliteedi märgise kasutamiseks. Uma Mekk märgis näitab, et tegemist on kvaliteetse Eesti toodanguga, kuhu pole sisse lisatud kahjulikke E-aineid.
Kokkuvõte
Ärevus ja depressioon on tõsised vaimse tervise probleemid, mis mõjutavad miljoneid inimesi üle kogu maailma, sealhulgas Eestis. Kuigi traditsioonilised ravimeetodid, nagu ravimid ja psühhoteraapia, on sageli efektiivsed, otsivad paljud inimesed alternatiivseid või täiendavaid ravivõimalusi.
CBD on üks selline looduslik alternatiiv, millel on võimekus leevendada ärevuse ja depressiooni sümptomeid. Uuringud viitavad sellele, et CBD võib aidata reguleerida meeleolu ja ärevust mõjutavaid neurotransmittereid ja süsteeme kehas.
Kokkuvõttes pakub CBD paljulubavat täiendusvõimalust ärevuse ja depressiooni ravis, kuid kasutajad peaks valima kvaliteetseid ja tunnustatud tooteid.
Kasutatud allikad:
- Maailma Terviseorganisatsioon (WHO): “Depression and Other Common Mental Disorders: Global Health Estimates” WHO Report
- Eurostat: “Mental health and related issues statistics” Eurostat Report
- American Psychiatric Association (APA): “What are Anxiety Disorders?” APA Website
- National Institute of Mental Health (NIMH): “Depression” NIMH Website
- Harvard Health Publishing: “Cannabidiol (CBD) — what we know and what we don’t” Harvard Health Blog
- Current Neuropharmacology: Blessing, E. M., Steenkamp, M. M., Manzanares, J., & Marmar, C. R. (2015). “Cannabidiol as a Potential Treatment for Anxiety Disorders” NCBI
- Journal of Clinical Psychology: Shannon, S., Lewis, N., Lee, H., & Hughes, S. (2019). “Cannabidiol in anxiety and sleep: A large case series” NCBI